400 m dieta

[...] 2 takie cykle, plus ostatni prop 100 mg e2d 8. TRENING: PPL codziennie 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON SUSTA 250MG E5D, BOLDEON 400 MG E7D 11. POZIOM BF%: ok 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM [...]

[...] 40 gr mleko 2% 200ml banan 60g śniadanie 2 pomarańcz 120 gr posiłek 3 bułka 30 gr masło 5 gr polędwica 45 gr sok pomidorowy 200ml posiłek 4 pomidory/warzywa gotowane 400 gr pierś z kurczaka 45 gr 90 gr ziemniaka posiłek 5 60gr bułki 5 gr masła 90 gr parowki pomidor 100gr 240 gr pomarańczy 200 ml mleka Zapytacie zapewne skąd wziołem [...]

[...] tez sie nie ograniczalem, ale zamienilem je na owoce :) Czułem sie z tym lepiej. Oczywiscie wody - 3-4 litry :) Odzywki, zawsze myslalem dlugo co kupic. Miesiecznie 400-450zl. Od miesiaca skonczylem z tym. Starczy mi masy tyle co mam. Koniec z walką o mase, jestem zadowolony z figury własnej, siłownia jest dla mnie relaksem. Diete [...]

[...] min .. Poniżej ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 , obecnie enan 750mg/tyg prop 50mg/e2d , bold 600mg/tyg 8. TRENING: 4 dni: 1) klatka biceps,2) nogi ,3) barki [...]

[...] 200 kalorii albo 2x Pomidory 150 kalorii albo Banan i Nektarynka. 300 kalorii 13:00 Obiad 150g Filetu z indyka(gotowany) 350 kalorii albo 150g Filetu z kurczaka(gotowany) 400 kalorii albo 100g Makaronu(to jest 4/5 razy w tygodniu) 350 kalorii To wszystko z 2x pomidorami i ketchupem. 200 kalorii 15:00 Podwieczorek 2x Nektarynki 200 kalorii [...]

Witam, Otóż mam taki problem, iz jestem na redukcji. Moje zapotrzebowanie wynosi 4,400 cal. W diecie typu (ryż, ryby, wołowina, indyk, białka z jajek, warzywa, płatki owsiane itp.) Skladniki sa wyliczone na 3,400, czyli posiadam 1000 deficytu kolorycznego, lecz nie jestem w stanie tego zjeść. Przed ostatni posiłek jadlem godzine, a do ostatniego [...]

witam wszystkich przez czas zimy planuje przytyc 20 kilo masy, nie chodzi mi tutaj o czysty miesiec bo wiadomo ze to jest nie mozliwe...zakupilem sobie 200 polskiej mety i do tego test 400: 1-6 meta 25mg 1-8 test 400 600mg e5d Masowe odzywki mam do tego duzo supli , dieta i trening tez styka...co sadzicie czy pojdzie te 20 kg?

siemka mam 23 lata cwicze od 3lat waga 97kg w bicu 44 poprzednie cykle 2 lata temu 13amp deki 16sustanonu dieta b-3g w 5g t-1g. 1-10 deka 100/200/200/300/400/400/300/300/200/100 1-6 propionat 100/150/150/150/150/150 5-10 winstrol 15mg/dzien/20mg/20mg/25mg/25mg/20mg na odblok hcg, proviron,clenbuterol,clomid. co poprawic i jak dobrze rozpisac [...]

[...] 80% treningu bazuje na wolnych ciężarach. Moja dieta do tej pory polegała na liczeniu makro składników codziennie, starałem się utrzymać około 3100kcal oraz proporcje T:90 W:400 B:170. Udawało się to codziennie z tolerancją +-20%. Nie będę wklejał przykładowej diety, bo właściwie jadłem wszystko poza produktami typowo niezalecanymi czyli słodycze [...]

[...] 'diety na masę'), ale moją główną prośbą jest zwrócenie się do Was o podanie w miarę kompleksowego zestawu odżywek pomocnych w budowaniu masy. Fundusze mam ograniczone - do 400 zł. Ponadto jak rozwiązać kwestię areobów - odstawiać bym nie chciał (nie po to się tak katuje teraz przez brzuch). Wiek: 22 lat Wzrost: 181 cm Waga: 73,5 kg bf: 19,5 [...]

[...] na wrzesień/pazdziernik. Bede chcial zostac off chociaz 2 miesiace. Szlo prawie wszystko, ale na koncu teraz lipiec, sierpien i chwile wrzesnia moze bedzie 500mg susty i 400/500mg trenu enana tygodniowo. Jak zrobić odblok i co wziac i ile zeby w miare lagodnie przejsc do stanu produkcji wlasnego testosteronu? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 122 3. [...]

[...] Dieta : Niżej wymieniona Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Carbo, SFD Mass Activator Ostatnio przerabiany plan: FBW - w trakcie Zapotrzebowanie: ~4000 kcal, B: 230 (2g), T: 173 (1,5g), W: 345 (3g) Czy ktoś może mi powiedzieć co jest nie tak z moją dietą ? Jak napisałem w temacie rośnie mi brzuch, urósł do tego stopnia [...]

[...] to ma byc moj pierwszy cykl , mam kilka pytab zwiazanych z nim. nie zalezy mi na jakis mega przyrostach, chce zminimalizowac skutki uboczne. w reku mam 10 ml tri test 400 z pro chemu , do tego 30tabsow clomidu. 30 nolvy bede mial za 2 tygodnie. do tego bedzie omega 3 witaminy i mineraly, dodatkowo cynk i magnez. chcialem kluc propa ale [...]

[...] w wodzie z 1 lyzka oleju z siemienia lnianego i odzywke bialkowa a wyglada to tak : Około 4-6razy dzienie po 60 gram odzywki weglwodanowo proteinowej(Najczesciej mega mass 4000 i 2000 tys ze wzgledu na smak) Około 4-6razy dzienie po30g odzywki bialkowej(Najczesciej (nazwa firmy) Super Whey Protein z Precision Enginered bo jestem w Anglii 2-3 [...]

[...] GOTOWANE PLATKI) (mozna zmiksowac razem) Sam od Siebie doloze jeszcze sliwki suszone tylko nie wiem gdzie je wsadzic. Do tego: 30-60min przed treningiem: 5g argininy, 200-400 kofeiny 5min przed treningiem: Miarka zmiksowanego bialka serwatkowego, 40g wegli wolnotrawionych, 5g kreatyny, 1-2g beta-alaniny, 1-3g tauryny, 3-4 hmb 5min po treningu: [...]

[...] 46,85 6,25 43,65 424 posilek 5 : 1 Serek kakaowy 22 5,4 8 120 2 Jogurt do picia 12,95 5,25 36,4 280 lacznie : 34,95 10,65 44,4 400 posilek 6 : 1 Ser biały chudy (kostka) 39,6 1 7 198 lacznie : 39,6 1 7 198 ostatecznie wyszlo mi : 252,1 [...]

[...] sztangą 4x max prostowanie nadgarstkow ze sztanga 3x max Brzuch przerwy 30s podciaganie kolan do klatki piersiowej na poreczach 5x MAX spiecia brzucha 5x MAX Po kazdym treningu bieznia ok. 30 minut w zaleznosci od checi, planuje wypalic ok. 300-400 kcal Prosze o zagladanie i dopingowanie :) Zmieniony przez - immat123 w dniu 2014-01-12 20:24:09

[...] dopiero od tego tygodnia. DIETA: Co do diety to niemam jej generalnie ulozonej, stosuje tylko pare zasad: - co najmniej 5 posilkow dziennie, co 3 godzinki, 1 posilek ok 400 kalorii, na sniadanie troszke wiecej, na ostatni posilek troszke mniej. - zero maki i cukru, zero oleju, czasami oliwa z oliwek, ale to tylko czasami - zero smazonych [...]

[...] na bieżni, raz na tydzień lub 2 basen Odżywianie : po rozpoczęciu diety dużo warzyw na surowo, trochę owoców i obiady gotowe kupowane w żabce lub innym sumpermarkecie (około 400-500 kcal) lub proste danie np. kurczak z warzywami/ryżem Cel : redukcja rozłożona w czasie. Planowany spadek masy ciała 125 kg -> 80 w okresie 9-12 miesiecy [...]

[...] klatka lekko Dieta na dzień dzisiejszy bez liczenia makroskładników ale wygląda to codziennie tak 10 jajek , 2 bulki żytnie lub pełnoziarniste 750-1kg mięsa 300-400 g ryżu w zależności od pory dnia jest to albo brązowy albo biały Na koniec trochę o mnie. Mam na imię Mateusz mam 19 lat obecnie ważę 88 kg i mam około 178 wzrostu, [...]